-Relaxation : Cours mettant en avant des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation et de mouvements revitalisants. Les exercices de relaxation constituent un réel bienfait pour le corps et l’esprit.
-Bosu training : Cours de renforcement musculaire alliant travail avec charge additionnelle et travail de proprioception où le matériel utilisé est un Bosu (instrument lesté à 3kg en demi-sphère ayant pour objectif premier la rééducation ou le renforcement musculaire profond).
-Equilibre corporel : Cours de renforcement musculaire alliant travail avec charge additionnelle et travail de proprioception où le matériel utilisé est un plateau instable. Cours idéal en vue de la prévention des blessures notamment sur les membres inférieurs (chevilles & genoux).
-F.A.C : (Fessiers, abdos, cuisses) : Activité en groupe permettant un raffermissement localisé de ces groupes musculaires à partir d’un enchaînement continu et actif de mouvements debout et au sol.
-Stretching : Activité douce où l’on profite d’un état de relâchement du muscle, pour l’étirer plus ou moins intensément, avec un placement précis. Ces mouvements sont idéalement effectués en synchronisation avec la respiration.
-Fit’ball : Cours collectif ludique recherchant un travail d’équilibre, de proprioception et de renforcement postural à partir d’un ballon de gros diamètre.
-Abdos Training : Cours complet de renforcement musculaire ayant pour but un travail spécifique de la ceinture abdominale alternant des exercices en position statique (gainage) et dynamique.
-Elasti’fit : Cours de renforcement musculaire avec travail de résistance accentué par l’utilisation d’élastiques classiques et à poignée visant un travail complet sur tout le corps.
-Circuit Training : Activité ludique ayant pour but le renforcement musculaire général par un enchaînement, préalablement construit, de machine de musculation, sans temps de récupération et sous forme de plusieurs tours.
